QQ在线咨询
售前咨询热线
0411-87531777
售后咨询热线
0411-87531777

近40%的癌症可通过生活方式的改变来预防!

作者:阿默科技发表时间:2018-04-10

英国癌症杂志》(BJC)在线刊登了最新的全英癌症风险归因分析结果。这是由英国癌症研究所开展的,针对癌症风险的全国性(涵盖英格兰、威尔士、苏格兰、北爱尔兰在内)调查结果。文章中指出:“在英国,每年有>135500例癌症病例可以通过改变生活方式预防!”这一数字相当于英国每年癌症新发病例数的37.7%。


哪些行为能预防癌症?
 
戒烟!
 
尽管吸烟率在下降,但烟草依然导致了英国在2015年的3.2万例男性癌症发病(占所有男性癌症病例的17.7%)和2.2万例的女性发病(占所有女性癌症病例的12.4%)。
 
保持健康的体重
 
在英国,6.3%(2.28万例)的癌症新发病例与超重和肥胖相关。与超重和肥胖相关的癌症多达13种,包括肠癌、乳腺癌、子宫癌和肾癌等。这篇文章中预测,通过保持健康体重,可以减少人群中1/20的癌症发生。
 
避免过度日晒
 
在英国,过度日晒和美黑(日光浴床等)造成了每年约1.36万例的黑色素瘤(占所有癌症病例的3.8%)。
 
控制HPV、幽门螺旋杆菌等病毒感染
 
人乳头状瘤病毒(HPV)和幽门螺杆菌(H.pylori)感染,分别为宫颈癌和胃癌的重要风险因素。除此之外,EB病毒、乙型肝炎病毒(HBV)等都与癌症的发生相关。在英国,每年有1.38万例的新发癌症与病毒感染相关。而苏格兰从从2008年开始推行地区HPV疫苗接种计划,结果发现,HPV病毒感染明显下降,预计宫颈癌的发病可能下降90%。控制这些与癌症发生相关的病毒感染,是预防癌症发生的一个有力手段。
 
减少饮酒
 
在英国,每年约1.19万例的新发癌症与饮酒相关。酒精与口咽部癌症、食道癌、肝细胞癌、胰腺癌、胃癌、肺癌,以及女性乳腺癌和大肠癌等均相关。
 
增加高纤维食物摄入,减少加工肉类摄入
 
健康饮食可能降低癌症的发生风险。在此次报告中,高纤维饮食进食不足与1.17万例的新发癌症相关,加工肉类(经过腌制、风干、发酵、熏制等处理过的肉类,比如热狗、火腿、香肠、牛肉干以及肉类罐头和肉类配料等)与5352例新发病例相关。
 
规律运动
 
世界卫生组织(WHO)之前明确指出,每天运动量应大于600代谢当量(MET)分/周。既往研究也分享,规律的运动可降低乳腺癌、结直肠癌风险。此次报告中统计,规律运动每年可降低近2000例的新发癌症。
 
母乳喂养
 
此次报告中提示,母乳喂养每年能减少2582例新发乳腺癌。
 
此外,减少工作环境有害物质(石棉等)的接触、降低空气污染、避免保护必要的放射检查、减少激素替代治疗等都可能降低癌症风险。报告中对癌症发病影响最明显的10种行为如上图所示。
 
英国癌症研究中心的首席执行官Harpal Kumar爵士表示,“健康的生活方式并不能保证一个人不会得癌症,但却可以降低患癌的几率。这些数字表明,我们每个人都可以采取积极措施,降低个人的发病风险”。



关心父母  关爱老人  关注老年痴呆症!


 

  • 正品保证放心之选

  • 7天无理由退换

  • 全场包邮

  • 及时配送准时送达

版权所有:大连阿默科技有限公司    辽ICP备12015939-1

老年痴呆症 阿尔茨海默病 预防老年痴呆 预防阿尔茨海默病 延缓老年痴呆症 延缓阿尔茨海默病