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冥想可在8周内恢复你大脑的灰质(哈佛研究)

作者:阿默科技发表时间:2017-08-02

哈佛大学联合马萨诸萨洲综合医院进行研究,得出关于冥想对人脑结构影响的惊人结论,透过核磁共振扫描,显示出八周的冥想程序对大脑的灰质产生了巨大的变化。
Sara Lazar,Ph.D.是麻省总医院的精神科神经影像学研究计划的作者和哈佛医学院的心理学的讲师,她说冥想不仅可以帮助你感觉更好,也有助于改善大脑情感的结构例如:能不断提升大脑放松和积极的感觉。



麻省总医院的研究人员Ms'Sue McGreevey表示,透过Ms'Sara Lazar团队的研究成果,发现冥想的人和那些没冥想的人大脑有着很大的差异,特别是大脑皮层的增厚,这里是负责注意力和情感的整合。

根据一项新研究显示你只需要每天花27分钟冥想。将能刺激大脑灰质密度和海马回的增加(这区块有助于反省、内省、同情、自我意识情感的统一)。同样,灰质的增加与杏仁核灰质密度降低有关(这区块有助于调节压力和焦虑)与之形成鲜明对比的是,在灰质密度急剧波动的变化下,在任何大脑区块对照组并没有发生任何变化,从而排除时间推移的影响因素。

来自格莱森大学的Mr'Britta H?lzel指出,神经科学家发现大脑的结构比预期有更多可塑性,但最重要的是我们意识到改变我们的大脑结构,能够发挥积极作用以改善我们的生活质量。


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